Atem & Meditation – ONLINE – montags 6:00 Uhr
Online via ZOOM am Montagmorgen · 6:00 – 6:30 Uhr
Dieses kurze Onlineformat lädt dich ein, bewusst und ausgerichtet in die neue Woche zu starten – ruhig, klar und verbunden, noch bevor der Tag dich ruft.
In 30 Minuten Atem & Meditation findest du in deinen Körper, sammelst deinen Geist und richtest dich innerlich aus.
Die Praxis ist still, schlicht und wirksam: Ankommen, Atmen, Wahrnehmen.
Der frühe Morgen ist dafür ein besonderer Raum.
Die Welt ist noch leise, das Nervensystem empfänglich, der Atem ein feiner Wegweiser nach innen.
Diese halbe Stunde wirkt oft tiefer als eine lange Praxis – und begleitet dich spürbar durch den Tag.
Was dich erwartet
- Sanfte Atemlenkung zur Regulation und Klärung
- Verschiedene Atemtechniken (Pranayama) aus dem Yoga
- Geführte Meditation in Stille und Präsenz
- Erdung, Zentrierung und innere Ausrichtung
- Eine bewusste Ausrichtung für deine neue Woche
Rahmen
- Format: Online (live)
- Zeit: Montags, 6:00 – 6:30 Uhr
- Teilnahme: Bequem von zu Hause via ZOOM
- Kosten: 10 € pro Teilnahme · 80 € im 10er-Bundle
Atem & Meditation ist eine Einladung, dir selbst zu begegnen – klar, wach und gesammelt – am Beginn deiner Woche.