Beschreibung
Atem & Meditation am Montagmorgen – 10er-Bundle
Online via ZOOM · montags · 6:00 – 6:30 Uhr
Dieses 10er-Bundle ermöglicht dir eine regelmäßige, verbindliche Praxis am Beginn der Woche.
Ein klarer Raum am frühen Morgen, um gesammelt, wach und ausgerichtet in die neue Woche zu gehen – noch bevor der Tag sich öffnet.
In 30 Minuten Atem & Meditation findest du in deinen Körper, sammelst deinen Geist und richtest dich innerlich aus.
Die Praxis ist still, schlicht und wirksam: Ankommen, Atmen, Wahrnehmen.
Der Atem führt nach innen, die Meditation öffnet Präsenz und Klarheit.
Der frühe Morgen ist dafür ein besonderer Zeitrahmen.
Die Welt ist noch ruhig, das Nervensystem empfänglich, der Atem fein und unmittelbar.
Diese halbe Stunde wirkt oft tief und nachhaltig – und begleitet dich spürbar durch den Tag und die Woche.
Was dich erwartet
– Sanfte Atemlenkung zur Regulation und Klärung
– Verschiedene Atemtechniken (Pranayama) aus dem Yoga
– Geführte Meditation in Stille und Präsenz
– Erdung, Zentrierung und innere Ausrichtung
– Eine bewusste Einstimmung auf deine neue Woche
Rahmen
Format: Live-Online via ZOOM
Zeit: Montags, 6:00 – 6:30 Uhr
Teilnahme: Bequem von zu Hause
10er-Bundle
– 10 Teilnahmen
– Ideal für eine kontinuierliche Praxis
Preis
Einzeltermin: 10 €
10er-Bundle: 80 €
Atem & Meditation ist eine Einladung, dir selbst zu begegnen –
klar, wach und gesammelt –
am Anfang deiner Woche.
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