Beschreibung
Atem & Meditation am Montagmorgen
Online via ZOOM · 6:00 – 6:30 Uhr
Dieses kurze Onlineformat lädt dich ein, bewusst und ausgerichtet in die neue Woche zu starten – ruhig, klar und verbunden, noch bevor der Tag dich ruft.
In 30 Minuten Atem & Meditation findest du in deinen Körper, sammelst deinen Geist und richtest dich innerlich aus.
Die Praxis ist still, schlicht und wirksam: Ankommen, Atmen, Wahrnehmen.
Der frühe Morgen ist dafür ein besonderer Raum.
Die Welt ist noch leise, das Nervensystem empfänglich, der Atem ein feiner Wegweiser nach innen.
Diese halbe Stunde wirkt oft tiefer als eine lange Praxis – und begleitet dich spürbar durch den Tag.
Was dich erwartet
- Sanfte Atemlenkung zur Regulation und Klärung
- Verschiedene Atemtechniken (Pranayama) aus dem Yoga
- Geführte Meditation in Stille und Präsenz
- Erdung, Zentrierung und innere Ausrichtung
- Eine bewusste Einstimmung auf deine neue Woche
Rahmen
- Format: Live-Online via ZOOM
- Zeit: Montags, 6:00 – 6:30 Uhr
- Teilnahme: Bequem von zu Hause
Preis
Einzelticket: 10 €
Atem & Meditation ist eine Einladung, dir selbst zu begegnen – klar, wach und gesammelt – am Beginn deiner Woche.
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