Beschreibung
Sathya Kantara Yoga – Online Seminar via Zoom (10 × 75 Minuten)
Dieses Online Seminar findet LIVE ONLINE statt. Es wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Bitte prüfen Sie, wie Ihre Krankenkasse im Detail bezuschusst oder gänzlich die Kosten des Seminars träft.
Dieses Online Seminar verbindet die klassischen Elemente des Hatha Yoga mit einem achtsamen, körperorientierten Ansatz, der den Menschen in seiner Ganzheit anspricht.
Im Mittelpunkt stehen die Entspannung, Dehnung und Mobilisation des Körpers, verbunden mit bewusster Atmung (Pranayama) und Phasen der Kräftigung. Die Teilnehmenden entwickeln ein verbessertes Körpergefühl, stärken ihre Selbstwahrnehmung und lernen, Spannungszustände frühzeitig zu erkennen und zu regulieren.
Die Yogapraxis wird durch achtsame Anleitung und gezielte Wahrnehmungsimpulse begleitet. So entsteht ein Raum, in dem Stabilität und Leichtigkeit gleichermaßen erfahren werden können – eine Grundlage für mehr innere Balance im Alltag.
Der Kurs ist präventiv ausgerichtet und unterstützt insbesondere:
- die Reduktion von Stressbelastung
- die Förderung von Entspannungsfähigkeit
- die Stärkung der körperlichen Ressourcen
- die Verbesserung von Beweglichkeit und Haltung
Die vermittelten Inhalte sind so aufgebaut, dass sie nachhaltig in den Alltag integriert werden können.
Kursinhalte
- Hatha Yoga (Asana-Praxis – statisch und dynamisch)
- Atemübungen (Pranayama)
- Entspannungsverfahren (z. B. Tiefenentspannung)
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Impulse zur Stressbewältigung
Zielgruppe
Der Kurs richtet sich an Erwachsene ohne oder mit geringen Vorerfahrungen sowie an Teilnehmende, die ihre Yogapraxis vertiefen und gezielt zur Gesundheitsförderung nutzen möchten.
Kontraindikationen / Teilnahmevoraussetzungen
Die Teilnahme ist nicht geeignet bei:
- akuten entzündlichen Erkrankungen
- schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen ohne ärztliche Abklärung
- frischen Operationen oder akuten Verletzungen des Bewegungsapparates
- akuten Bandscheibenvorfällen oder starken Schmerzen unklarer Ursache
- schweren psychischen Erkrankungen ohne therapeutische Begleitung
Bei bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen oder einer Schwangerschaft wird eine vorherige ärztliche Rücksprache empfohlen.
Besonderheit Sathya Kantara Yoga
Sathya Kantara Yoga verbindet eine fundierte körperliche Praxis mit innerer Ausrichtung und Präsenz.
Die Teilnehmenden werden eingeladen, nicht nur Übungen auszuführen, sondern sich selbst im Erleben wahrzunehmen – ruhig, klar und verbunden.
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