Beschreibung
Sathya Kantara Yoga® meets Canaletto Studio, Dresden – 10er Karte* (10 × 90 Minuten)
Sathya Kantara Yoga® verbindet die klassischen Elemente des Hatha Yoga mit einem achtsamen, körperorientierten Ansatz, der den Menschen in seiner Ganzheit anspricht.
Im Mittelpunkt stehen die Entspannung, Dehnung und Mobilisation des Körpers, verbunden mit bewusster Atmung (Pranayama) und Phasen der Kräftigung. Deine Chance ein verbessertes Körpergefühl zu entwickeln, deine Selbstwahrnehmung zu stärken und Spannungszustände frühzeitig zu erkennen und zu regulieren.
Die Yogapraxis wird durch achtsame Anleitung und gezielte Wahrnehmungsimpulse begleitet. So entsteht ein Raum, in dem Stabilität und Leichtigkeit gleichermaßen erfahren werden können – eine Grundlage für mehr innere Balance im Alltag.
Der Kurs ist präventiv ausgerichtet und unterstützt insbesondere:
- die Reduktion von Stressbelastung
- die Förderung von Entspannungsfähigkeit
- die Stärkung der körperlichen Ressourcen
- die Verbesserung von Beweglichkeit und Haltung
Die vermittelten Inhalte sind so aufgebaut, dass sie nachhaltig in den Alltag integriert werden können.
Kursinhalte
- Hatha Yoga (Asana-Praxis – statisch und dynamisch)
- Atemübungen (Pranayama)
- Entspannungsverfahren (z. B. Tiefenentspannung)
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Impulse zur Stressbewältigung
Zielgruppe
Der Kurs richtet sich an Erwachsene ohne oder mit geringen Vorerfahrungen sowie an Teilnehmende, die ihre Yogapraxis vertiefen und gezielt zur Gesundheitsförderung nutzen möchten.
Kontraindikationen / Teilnahmevoraussetzungen
Die Teilnahme ist nicht geeignet bei:
- akuten entzündlichen Erkrankungen
- schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen ohne ärztliche Abklärung
- frischen Operationen oder akuten Verletzungen des Bewegungsapparates
- akuten Bandscheibenvorfällen oder starken Schmerzen unklarer Ursache
- schweren psychischen Erkrankungen ohne therapeutische Begleitung
Bei bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen oder einer Schwangerschaft wird eine vorherige ärztliche Rücksprache empfohlen.
Besonderheit Sathya Kantara Yoga®
Sathya Kantara Yoga verbindet eine fundierte körperliche Praxis mit innerer Ausrichtung und Präsenz.
Du bist eingeladen, Übungen nicht nur auszuführen, sondern dich selbst im Erleben wahrzunehmen – ruhig, klar und verbunden.
*Die 10er-Karte ist personalisiert 4 Monate gültig.
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