Beschreibung
Sathya Kantara Yoga® meets Canaletto Studio, Dresden – Einzelstunde* (1 × 90 Minuten)
Komm vorbei, wann es für dich passt: Mit der Einzelstunde lernst du Sathya Kantara Yoga® kennen, ganz ohne längere Verpflichtung.
Sathya Kantara Yoga® verbindet die klassischen Elemente des Hatha Yoga mit einem achtsamen, körperorientierten Ansatz, der den Menschen in seiner Ganzheit anspricht.
Im Mittelpunkt stehen die Entspannung, Dehnung und Mobilisation des Körpers, verbunden mit bewusster Atmung (Pranayama) und Phasen der Kräftigung. Deine Chance, ein verbessertes Körpergefühl zu entwickeln, deine Selbstwahrnehmung zu stärken und Spannungszustände frühzeitig zu erkennen und zu regulieren.
Die Yogapraxis wird durch achtsame Anleitung und gezielte Wahrnehmungsimpulse begleitet. So entsteht ein Raum, in dem Stabilität und Leichtigkeit gleichermaßen erfahren werden können: eine Grundlage für mehr innere Balance im Alltag.
Inhalte der Stunde
- Hatha Yoga (Asana-Praxis, statisch und dynamisch)
- Atemübungen (Pranayama)
- Entspannungsverfahren (z. B. Tiefenentspannung)
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Impulse zur Stressbewältigung
Für wen ist die Einzelstunde?
Für alle, die Sathya Kantara Yoga® unverbindlich ausprobieren möchten, nur gelegentlich Zeit haben oder ihre bestehende Praxis flexibel ergänzen wollen. Vorerfahrung ist nicht nötig.
Kontraindikationen / Teilnahmevoraussetzungen
Die Teilnahme ist nicht geeignet bei:
- akuten entzündlichen Erkrankungen
- schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen ohne ärztliche Abklärung
- frischen Operationen oder akuten Verletzungen des Bewegungsapparates
- akuten Bandscheibenvorfällen oder starken Schmerzen unklarer Ursache
- schweren psychischen Erkrankungen ohne therapeutische Begleitung
Bei bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen oder einer Schwangerschaft wird eine vorherige ärztliche Rücksprache empfohlen.
Besonderheit Sathya Kantara Yoga®
Sathya Kantara Yoga verbindet eine fundierte körperliche Praxis mit innerer Ausrichtung und Präsenz.
Du bist eingeladen, Übungen nicht nur auszuführen, sondern dich selbst im Erleben wahrzunehmen: ruhig, klar und verbunden.
Tipp: Du möchtest regelmäßig kommen? Mit der 10er-Karte zahlst du 160 € statt 180 € und sparst 20 €.
*Die Einzelstunde gilt für eine Teilnahme am Kurs im Canaletto Studio, Dresden.
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